B.E.M. blog Tips voor een gezonde en fitte levensstijl

BREATHE Levensbelangrijk!

ADEMEN

Onze gedachten en onze ademhaling staan in verbinding. Als je rustig bent in je hoofd zal je ademhaling ook kalm en sereen zijn. Maar dat werkt ook omgekeerd. Als je ademhalingsoefeningen uitvoert zal je je gedachten tot rust brengen en zo je stress kunnen verminderen.

De ademhalingsoefeningen zijn een essentieel onderdeel van het systeem om je lichaam en geest gezond te houden of terug gezond te maken. Verwaarloos ze niet om tot het beste resultaat te komen.

EAT Nooit meer diëten!

ETEN

We eten veel teveel en veel te ongezond. In zowat alle producten zitten suikers en we zijn zowat de enige bewoners van deze aarde die er een gewoonte hebben van gemaakt van elke maaltijd vlees/vis/gevogelte + groenten + aardappelen/rijst/pasta te eten. Met zeer dikwijls een (zichtbaar) opgeblazen gevoel als resultaat.

We gaan dit veranderen, niet diëten maar een andere manier van eten, van denken over eten dus makkelijk vol te houden want je moet er geen inspanning voor leveren.

Je zal nooit met honger hoeven te stoppen of ingewikkelde berekeningen te doen om calorieën of wat dan ook te tellen.

EAT

EAT

MOVE Volgens je eigen niveau!

BEWEGEN

We bewegen veel te weinig. Iedereen wil graag gezond ouder worden maar weinigen vinden de tijd om het ook te doen. Dit systeem zet je op de goede weg.

Met minimale inspanningen een gewoonte creëren om resultaat te behalen.

Slechts 30 minuten per week, als je 10.080 minuten hebt in een week is dat een minimaal gedeelte van je tijd om tot een maximaal resultaat te komen. Na 12 weken is ook dit een gewoonte geworden die je makkelijk kan volhouden of zelfs uitbreiden volgens je eigen behoefte of wensen.

MOVE

MOVE