Gezond, energiek en happy! Uw Gezondheid, Onze Missie

3 stappen naar een gezond en lang leven!

Een 12 weken programma dat je leven voor altijd zal veranderen!

Doe vandaag wat anderen niet doen zodat je morgen kan doen wat anderen niet kunnen!!

 

Welkom bij BEM ( Breathe-Eat-Move).

BEM is geen dieet programma of het zoveelste fitness programma waar je heel enthousiast aan begint maar na een paar dagen of weken toch mee stopt. Het is een combinatie van de belangrijkste ingrediënten om gezonder te leven, je beter te voelen en dit toch vol te houden.

BEM is een combinatie van 3 elementen ademen, eten en bewegen. Voor mij de drie elementen die nodig zijn om je geest tot rust te brengen en je lichaam in die conditie die je zelf wenst.


“Enjoy the difference”
Jan Sifu

Wie slaagt heeft een plan, wie faalt heeft een excuus!!

 

BREATHE Levensbelangrijk!

ADEMEN

Onze gedachten en onze ademhaling staan in verbinding. Als je rustig bent in je hoofd zal je ademhaling ook kalm en sereen zijn. Maar dat werkt ook omgekeerd. Als je ademhalingsoefeningen uitvoert zal je je gedachten tot rust brengen en zo je stress kunnen verminderen.

De ademhalingsoefeningen zijn een essentieel onderdeel van het systeem om je lichaam en geest gezond te houden of terug gezond te maken. Verwaarloos ze niet om tot het beste resultaat te komen.

EAT

EAT

EAT Nooit meer diëten!

ETEN

We eten veel teveel en veel te ongezond. In zowat alle producten zitten suikers en we zijn zowat de enige bewoners van deze aarde die er een gewoonte hebben van gemaakt van elke maaltijd vlees/vis/gevogelte + groenten + aardappelen/rijst/pasta te eten. Met zeer dikwijls een (zichtbaar) opgeblazen gevoel als resultaat.

We gaan dit veranderen, niet diëten maar een andere manier van eten, van denken over eten dus makkelijk vol te houden want je moet er geen inspanning voor leveren.

Je zal nooit met honger hoeven te stoppen of ingewikkelde berekeningen te doen om calorieën of wat dan ook te tellen.

MOVE Volgens je eigen niveau!

BEWEGEN

We bewegen veel te weinig. Iedereen wil graag gezond ouder worden maar weinigen vinden de tijd om het ook te doen. Dit systeem zet je op de goede weg.

Met minimale inspanningen een gewoonte creëren om resultaat te behalen.

Slechts 30 minuten per week, als je 10.080 minuten hebt in een week is dat een minimaal gedeelte van je tijd om tot een maximaal resultaat te komen. Na 12 weken is ook dit een gewoonte geworden die je makkelijk kan volhouden of zelfs uitbreiden volgens je eigen behoefte of wensen.

MOVE

MOVE

Start Nu Waar je ook bent!

Schrijf nu in voor onze totaal oplossing voor een gezond leven vol energie en geluk! En volg het programma waar ter wereld je ook bent!

Nooit meer diëten. Boost je energie.

Een systeem waarbij je op je ademhaling leert letten, je voedingswijze veranderd en 2×15 minuten per week oefeningen doet. iedereen kan dit!

Een eenvoudig te volgen programma geschikt voor iedereen. Ook voor jou die al alles probeerde! 

Een plan dat ook jij kan volgen en waar we meetbare resultaten kunnen zien na 12 weken. Ook iets voor jou?

  • “Een project dat je leven kan veranderen, het heeft mijn leven alleszins gewijzigd op een positieve manier. Door een minimaal aan bewegingen en juist leren ademhalen heb ik hierdoor een grotere vitaliteit en uithouding gekregen, en een andere kijk op voeding ontwikkeld, je leert anders kijken  naar voeding en anders koken, het is en blijft een leerproces, ik zit er nog steeds midden in en moet nog veel leren,  maar het verandert heel veel, door soms maar simpele dingen aan te passen.

    Het is geen wondermiddel dat iets belooft  zonder dat je er iets voor moet doen, dat is dit niet, maar het is een nieuwe manier van leren leven en koken zonder dat je te veel moet veranderen,  eens je er  mee begint en je zet door, dan wil je niet meer terug,  het verandert je lichaam compleet, je wordt echt energieker, je voelt je gezonder en je lichaam begint te reageren op alles en dat is gewoonweg een feit, geen fictie.

    Ik kan het alleen iedereen maar aanraden en toewensen om het leven veel gezonder en fitter te maken.  Ikzelf heb nog een hele weg af te leggen en moet nog wel wat kwijt geraken in gewicht, maar ik weet dat dit mijn leven compleet heeft veranderd  in positieve zin en als ik even terugval, altijd de keuze heb om mij te herpakken en terug deze stijl want dit vraagt niet zoveel aanpassingen in het leven, het is het gewoonweg doen en integreren, en mijn lichaam vraagt ook naar dit, dus wat mooier kan er zijn in het leven ?

    Voor iedereen die hier mee start, heel veel succes, en het is succes gegarandeerd eens je ermee begint.”